Psicóloga Especialista en Ansiedad en Sevilla
Desde 70€ por Sesión
Rosario García Palomo — Psicóloga General Sanitaria · Colegiada AN02608
Soy psicóloga especialista en ansiedad en Sevilla Centro con más de 25 años de experiencia y más de 1.000 pacientes atendidos. Trato trastornos de ansiedad, ataques de pánico, fobias específicas y estrés crónico desde 70€ por sesión, en formato presencial u online. Utilizo terapia cognitivo-conductual combinada con exposición mediante Realidad Virtual para los casos donde la exposición gradual es parte del tratamiento.
Si llevas tiempo con una preocupación constante que no puedes apagar, con miedo a situaciones que otras personas afrontan sin problema, o con ataques de ansiedad que no entiendes por qué ocurren, es probable que pueda ayudarte.
¿Qué es un trastorno de ansiedad y cuándo necesitas un psicólogo?
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de amenaza. El problema aparece cuando esa respuesta se activa de forma desproporcionada, persistente o sin causa aparente, e interfiere con tu vida cotidiana: el trabajo, las relaciones, el sueño, la energía.
Necesitas ayuda profesional cuando la ansiedad deja de ser puntual y se convierte en el estado habitual. Algunas señales claras:
- Preocupación constante que no puedes controlar aunque quieras
- Evitar situaciones por miedo a que algo malo ocurra
- Ataques de ansiedad o pánico que aparecen sin previo aviso
- Tensión muscular, insomnio o fatiga sin causa física
- Sensación de que el miedo te limita y te hace perder cosas
- Irritabilidad, dificultad para concentrarte o sensación de estar siempre alerta
Si llevas más de seis meses con alguna de estas señales, no es estrés puntual. Es un patrón que tiene tratamiento.
Tipos de ansiedad que trato en consulta
| Tipo de trastorno | Síntomas principales | Tratamiento habitual |
|---|---|---|
| Ansiedad generalizada (TAG) | Preocupación excesiva y constante, tensión, insomnio | TCC · 12-16 sesiones |
| Ataques de pánico | Crisis intensas con taquicardia, ahogo, miedo a morir | TCC + exposición · 8-12 sesiones |
| Fobia específica | Miedo intenso y desproporcionado a una situación concreta | Exposición con RV · 6-10 sesiones |
| Fobia social | Miedo a situaciones sociales, a hablar en público, a ser juzgado | TCC + exposición · 10-16 sesiones |
| Agorafobia | Miedo a espacios abiertos, multitudes o situaciones de las que no se puede escapar | TCC + exposición · 12-20 sesiones |
| Estrés crónico | Tensión sostenida, agotamiento, irritabilidad, dificultad para desconectar | TCC + técnicas de regulación · 8-12 sesiones |
Las cifras de sesiones son orientativas. En la primera o segunda sesión tendrás una estimación concreta para tu caso.
¿Cuánto cuesta un psicólogo para ansiedad en Sevilla?
La sesión individual cuesta 70€ (60 minutos). Sin coste de alta ni precio diferenciado para la primera visita. IVA no aplicable al tratarse de un servicio sanitario.
| Tipo de sesión | Precio | Duración | Modalidad |
|---|---|---|---|
| Individual (adultos) | 70€ | 60 min | Presencial u online |
El pago se realiza al finalizar cada sesión. Se acepta efectivo, transferencia bancaria y Bizum.
Ataques de pánico: qué son y cómo se tratan
Un ataque de pánico es una crisis de ansiedad intensa que aparece de forma repentina, alcanza su punto máximo en pocos minutos y genera síntomas físicos y psicológicos muy intensos: taquicardia, sensación de ahogo, mareo, hormigueo, miedo a volverse loco o a morir. Duran entre 5 y 20 minutos.
La mayoría de las personas que tienen ataques de pánico desarrollan también miedo anticipatorio: el miedo a tener otro ataque. Este segundo miedo es el que limita la vida de verdad y el que tratamos en terapia.
Los ataques de pánico tienen tratamiento eficaz con terapia cognitivo-conductual. El proceso trabaja dos frentes: entender qué está pasando en el cuerpo y en la mente durante el ataque, y exposición gradual a las sensaciones que lo desencadenan hasta que dejan de resultar amenazantes.
Ansiedad vs. estrés cuál es la diferencia
Es la pregunta que más me hacen antes de pedir cita.
El estrés tiene una causa identificable: un plazo, una situación difícil, una carga excesiva de trabajo. Cuando la causa desaparece, el estrés también desaparece. Es una respuesta adaptativa.
La ansiedad persiste aunque la causa haya desaparecido o aunque no haya ninguna causa concreta. La mente genera amenaza donde no la hay, o la magnifica hasta hacerla insoportable. Es una respuesta que ha perdido su función adaptativa.
Cuándo el estrés se convierte en un problema clínico:
- Cuando persiste más de lo que la situación justifica
- Cuando aparece sin causa aparente
- Cuando empieza a limitar decisiones o comportamientos
- Cuando el cuerpo empieza a dar señales físicas persistentes
Si no estás seguro de si lo que tienes es estrés o ansiedad, la primera sesión está precisamente para eso: evaluar qué está pasando y ponerte nombre a lo que sientes.
¿Cuántas sesiones necesito para superar la ansiedad?
Depende del tipo de trastorno y de su intensidad. Como orientación general:
- Fobia específica: 6 a 10 sesiones con exposición (con o sin Realidad Virtual)
- Ataques de pánico: 8 a 12 sesiones
- Ansiedad generalizada: 12 a 16 sesiones
- Fobia social: 10 a 16 sesiones
- Estrés crónico: 8 a 12 sesiones
Estos rangos son orientativos. Cada caso es diferente y depende de cuánto tiempo lleva el problema, de factores vitales actuales y del trabajo entre sesiones. En la primera o segunda sesión tendrás una estimación concreta para tu situación.
Cómo trabajo — terapia cognitivo-conductual para la ansiedad
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento con mayor evidencia científica para los trastornos de ansiedad. Trabaja en tres niveles:
Pensamientos — Identificamos los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad: catastrofismo, sobregeneralización, pensamiento dicotómico. Los cuestionamos y los sustituimos por interpretaciones más realistas.
Emociones — Aprendemos a reconocer la ansiedad cuando aparece, a tolerarla sin que escale y a regularla con técnicas específicas.
Conductas — Trabajamos los comportamientos de evitación que mantienen el miedo vivo. La evitación da alivio a corto plazo pero alimenta la ansiedad a largo plazo.
El proceso en consulta:
- Primera sesión de evaluación: entiendo qué está pasando, cuánto tiempo lleva, qué lo desencadena y qué lo mantiene.
- Devolución y plan terapéutico: te explico mi hipótesis y propongo un enfoque con número estimado de sesiones.
- Sesiones de tratamiento: trabajamos con objetivos concretos y tareas entre sesiones.
- Seguimiento y cierre: revisamos los avances y consolidamos las herramientas para que puedas seguir solo.
Terapia con Realidad Virtual para ansiedad y fobias
Soy especialista en terapia de exposición con Realidad Virtual desde 2018, una de las pocas psicólogas en Sevilla con formación específica y equipamiento propio para este tipo de tratamiento.
La Realidad Virtual permite reproducir con precisión las situaciones que generan ansiedad —un avión, una altura, hablar en público, una multitud— en un entorno completamente controlado. El paciente se expone a la situación con la psicóloga presente y con la posibilidad de detener la experiencia en cualquier momento.
Es especialmente eficaz para:
- Miedo a volar
- Acrofobia (miedo a las alturas)
- Fobia social y miedo a hablar en público
- Agorafobia
- Ansiedad ante exámenes u oposiciones
- Fobias específicas
La evidencia clínica disponible indica que la exposición con Realidad Virtual obtiene resultados comparables a la exposición en vivo con menor abandono terapéutico. Para muchos pacientes, poder empezar la exposición en un entorno virtual reduce la barrera inicial y acelera el proceso.
La terapia con Realidad Virtual requiere sesión presencial en la consulta de Sevilla Centro.
Preguntas frecuentes sobre ansiedad
¿Puedo hacer la terapia para ansiedad de forma online?
Sí. La terapia cognitivo-conductual para ansiedad está disponible en formato online. La única excepción es la terapia con Realidad Virtual, que requiere sesión presencial al necesitar el equipamiento de la consulta.
¿Necesito medicación para tratar la ansiedad?
No necesariamente. La terapia cognitivo-conductual es eficaz por sí sola para la mayoría de los trastornos de ansiedad. En algunos casos, la medicación prescrita por un psiquiatra puede complementar la terapia. Soy Psicóloga General Sanitaria y no prescribo medicación.
¿La ansiedad tiene cura?
La ansiedad como emoción no desaparece porque es parte del funcionamiento humano. Lo que se trabaja en terapia es reducir su intensidad, su frecuencia y el impacto que tiene en tu vida hasta niveles que no te limiten. La mayoría de las personas que completan el tratamiento experimentan una mejora significativa y sostenida.
¿La Realidad Virtual es segura?
Sí. El paciente lleva el dispositivo con la psicóloga presente en todo momento y puede detener la sesión cuando quiera. No produce efectos secundarios relevantes más allá de una leve sensación de mareo en personas muy sensibles al movimiento, que se gestiona ajustando los parámetros de la sesión.
¿Llevas tiempo con la ansiedad y ya no sabes cómo gestionarla solo?
La primera sesión es una evaluación de 60 minutos. Te escucho, entiendo qué está pasando y te propongo un plan concreto. Sin compromiso de continuar.
📍 C. San Vicente, 121 · Casco Antiguo · Sevilla
📞 606 94 84 64 🕐 Lunes a jueves 9:00–21:00 · Viernes 9:00–14:00